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2019-8-5 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   对于想当妈妈和就要当妈妈的女性朋友们来说,有二个恶梦是扔不掉的,一是身材的走形,二是妊娠纹的出现,对于身材,我们可以经过科学的锻炼来恢复,而妊娠纹有什么办...

  对于想当妈妈和就要当妈妈的女性朋友们来说,有二个恶梦是扔不掉的,一是身材的走形,二是妊娠纹的出现,对于身材,我们可以经过科学的锻炼来恢复,而妊娠纹有什么办法可以解决呢?我们想教大?#20197;?#23381;期,用饮食来避免妊娠纹的出现。

  1、西红柿

  推荐菜谱:番茄汁

  原料:番茄2个,水?#26623;?/P>

  做法:将番茄剥皮,加?#26623;?#30340;水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保?#39318;?#30058;茄汁也可以。

  营养小秘密:

  西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能?#35805;?#21161;准妈妈有效缓解妊娠纹。

  爱心提示:

  西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食?#20204;?#24212;先吃点其它食物。

  2、西兰花

  推荐菜谱:炒西兰花

  原料:西兰花300克

  做法:先将西兰花洗净分?#23578;?#26666;,再将色拉?#20599;?#20837;锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻?#35789;?#19979;即可。

  营养小秘密:

  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增?#31185;?#32932;的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增?#31185;?#32932;弹性。

  爱心提示:

  准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性?#20160;?#31283;定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

  3、猕猴桃

  推荐菜谱:猕猴?#23452;?#22902;

  原料:猕猴桃1个、酸奶1杯

  做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。

  营养小秘密:

  猕猴桃被誉为"水果金矿",含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型?#25104;?#32032;,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

  爱心提示:

  脾?#24863;?#23506;的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。


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