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2019-9-3 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   又要安利一次孩子长高的技巧了,孩子怎样长成长腿欧巴,父母们肯定十分关心吧,但具体在生活中要如何帮助孩子呢?首先我们先来瞧瞧孩子长不高,是那些因素造成的!  ...

  又要安利一次孩子长高的技巧了,孩子怎样长成长腿欧巴,父母们肯定十分关心吧,但具体在生活中要如何帮助孩子呢?首先我们先来瞧瞧孩子长不高,是那些因素造成的!

  1、吃得太饱

  人在饥饿状态下,会促进?#28304;?#20307;更多地分泌生长激素,可?#28304;?#28608;儿童骨骼生长。?#27426;?#32769;一辈都为了让小孩子营养充足,快高长大,每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致长不高。

  营养过剩还会让小孩子性发育期提前,造成性早熟。这样的小孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高,至少不矮,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。

  2、缺少运动

  阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、?#29366;?#35874;,促进小孩子生长发育,并能预防贫血和佝偻病。

  阳光有助于促进小孩子的生长发育,但现在小孩子放假多是呆在家中玩电子游戏或者看电视,长期宅家里遮天蔽日,小孩子想长高就很难。


  3、整天坐着

  运动?#20445;?#23588;其?#20146;摺?#36305;、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于小孩子长高。但有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具,希望能够促进小孩子大脑发育,变得更聪明,这确实很好,但小孩子长期坐着一动不动,?#23381;?#23401;子的身体发育和协调能力的发展有很大影响。长期不动,就有可能成为矮个子。

  4、睡眠不足

  生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。小孩子只在睡眠时?#27431;置?#29983;长激素,清醒时并不分泌。

  而家长们因为早早要?#20808;?#19978;班,只能早一点?#34892;?#23401;子起床,好让能够帮小孩子尽快梳洗、吃早餐再?#33151;?#24188;儿园。但过早地?#34892;?#23567;孩子,扰他清梦竟然会影响到他的身高发育,小孩子要长高个子,就要保证有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。

  5、乱补钙

  小孩子生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给小孩子补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。但过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨?#32943;?#36880;渐愈合,骨成熟也在加快。在骨?#32943;?#38381;合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,那小孩子怎么能长高呢。

  6、太好动

  过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动,反而消耗大量的体力,也不利于孩子的身高发育。


  知道孩子长不高的原因了,那我们对症下药,也就能很好的规避这些情况,从而让孩子成为长腿欧巴!

  1、良好的心态

  影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌?#32454;擼?#22312;情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会?#29616;?#24433;响孩子长个子。

  2、充足的饮食

  ?#35828;?#38271;高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含?#39612;?#33829;养的食物,如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优?#23454;?#30333;质;富含钙、磷钙等无机盐的食物,尤其是钙,含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫?#35828;?富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

  3、?#23454;?#30340;运动

  选有利于长个的运动体育运动是增高的最好途径,孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游?#23613;?#33310;蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、双?#32622;?#39640;(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。


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