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2019-5-5 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   导读:不管吸烟的初衷是应酬,或是让自己更“男人”,再或是青春时期的无知,许多男人已经不知不觉沦为了“烟民”。当身体出现状况?#20445;?#20154;们才恍...

  导读:不管吸烟的初衷是应酬,或是让自己更“男人”,再或是青春时期的无知,许多男人已经不知不觉沦为了“烟民”。当身体出现状况?#20445;?#20154;们才恍?#24653;?#24735;。但戒烟不是一件容易的事,最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃。


 

让你戒烟失败的4个原因

  不管吸烟的初衷是应酬,或是让自己更“男人”,再或是青春时期的无知,许多男人已经不知不觉沦为了“烟民”。当身体出现状况?#20445;?#20154;们才恍?#24653;?#24735;。但戒烟不是一件容易的事,最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃。

  戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。决心戒烟的朋友们必须避免出现以下几种错误想法。

  1、戒烟纯属?#38590;?#26469;潮

  对戒烟不作充分的思想准备和物?#39318;?#22791;,?#38590;?#26469;潮般地想到戒烟就开始。这是?#24674;?#36731;敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。?#28304;?#22810;数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不?#20146;?#24049;能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。

  2、没明白自己为何吸烟

  每个烟民?#21152;?#20419;使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟?#20445;?#20320;就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。

  3、不敢公开宣告要戒烟

  ?#34892;?#28895;民怕戒烟失败而被人取笑,不敢公开宣告自己要戒烟,只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。所以,戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康,希望得到他们的鼓励和支持。

  事先向大家打个招呼,把你戒烟的消息传出去,这样,同事、客户就会体谅你,而不再向你递烟,也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你,演练拒绝香烟时的言谈举止。例如,可坚决而有礼貌地说:“?#24653;?#24744;,我不吸烟!”

  4、我就吸这最后?#24674;?#28895;

  “我就吸这?#24674;?rdquo;,这是戒烟半途而废的主要原因。?#28304;?#22810;数人来说,?#35789;?#24050;经几个星期没吸烟了,但仍不能说戒烟成功。此?#20445;?#21482;要点?#23478;恢?#28895;,以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了?#24674;?#28895;,你就会有更强烈的冲动去吸第二支,于是?#31181;?#26032;开始了吸烟。这种“我就吸这?#24674;?rdquo;的危险想法,在情绪低落和无所事事时特别容易产生。

  小编提醒:戒烟确?#24515;讯齲欢?#20219;何时候戒烟,都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果,长远地说,对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟,远离烟草,早日脱离烟民的?#28216;?


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