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2019-5-13 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   导读:什么是戒烟的最有效的方法?其实戒烟最有效的方法就是突然停止吸烟。当然戒烟是一件很需要毅力的事,同时也需要家人及朋友的帮助。     什么事儿都是...

  导读:什么是戒烟的最有效的方法?其实戒烟最有效的方法就是突然停止吸烟。当然戒烟是一件很需要毅力的事,同时也需要家人及朋友的帮助。


 

  什么事儿都是开头难。当然,戒烟也不例外。特别是在戒烟的第1周到第3周内戒断症状最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状。但这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。所以,当经历倍受煎熬的戒断症?#35789;保?#25106;烟者自己及其身边的亲友一定要鼓励戒烟者坚持下去。

  上面说的,是咱们比较常用的,循序渐进的戒烟方法,也叫“逐渐减量法”。下面这个方法就是咱们要讲的重点,戒烟最有效的方法-----突然停止法。

  “突然停止法”一般会配以药物。同样在戒烟的头两个星期也会出现一些不适症状,但由于戒烟药物的使用,不适症状会明显减轻,之后等症状完全消失?#20445;?#25106;烟也就基本上算是成功了。

  为什么说“突然停止法”是戒烟最有效的方法呢。那是因为“逐渐减量法”由于?#20013;?#26102;间较长,往往不容易坚持,而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口。而采用“突然停止法”,在最长三个星期内就可能戒烟成功,不需要戒烟者苦苦坚持太长时间。

  另外两个戒烟的最有效方法。其实也应该是大家比较了解的。那就是1、?#23454;?#22870;励戒烟者 在戒烟的过程中,每取得一次小小的胜利,戒烟者可以给自己的进步一些?#23454;?#30340;奖励,这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。2、别给吸烟留机会 要控制吸烟者?#20013;?#30340;吸烟欲望,就要改变与吸烟密切相关的生活行为。例如不让吸烟者喝咖?#28982;?#37202;精,饭后迅速?#24188;?#20301;上起来等,不给吸烟留机会。

  什么是戒烟最有效的方法,就是以上所陈述的这些。希望这些信息可以帮助那些还被戒烟困扰的人们,早日戒烟成功。远离吸烟的危害,还自己及周围人们健康的生活环境!


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