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2015-12-27 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:    多年的磨合,让很多夫妻形成了相似的习惯。于是,我们看到,生活方式健康的家庭,通常身体都不错;习惯不好的夫妻,多会患上同一种病。保健养生也是一个道理,要...

   多年的磨合,让很多夫妻形成了相似的习惯。于是,我们看到,生活方式健康的家庭,通常身体都不错;习惯不好的夫妻,多会患上同一种病。保健养生也是一个道理,要改变,就得老夫妻一起来。

  老夫妻需要保持一致步调的主要是以下?#22797;?#26041;面。

  第一,观念。如果一位老人十分看重养生,另一位却不?#23478;?#39038;,就很难在行动上达成统一,有时候还会产生矛盾,影响心情。这种情况下,要学会沟通,或用自己已经有所改善的结果来说服对?#20581;?#32769;人通常比较固执,说服也要讲究策略,慢慢来。

  第二,锻炼。运动是身体健康的重要保障之一。就像年轻人锻炼需要找个伴一样,老夫妻同进同出,更利于长久坚持。?#28909;紓科稹?#26202;饭后出门转一圈;上下午天气好?#20445;?#21040;锻炼场所打打太极拳,踢踢毽子,或做做其他活动。?#27604;唬?#20004;个老人?#30007;?#26684;不同,可能各自?#19981;?#30340;锻炼方式也不一样,但照样可以一起出门,各自挑选?#19981;?#30340;项目,锻?#38203;?#20102;再一起相约回来,路上谈谈?#27493;玻?#20114;相鼓励,不会觉得孤单寂寞。

  第三,起居。老人睡觉易醒,?#25165;?#34987;干扰,所以睡觉和起床的时间最好能一致,尽量早睡早起。但这并不是说,一定要夫妻双方准时准点、同睡同起,只要一方不过晚,不会影响第二天的早起锻炼,错开一点时间也没问题。如果因为一方在屋里做事,影响到老伴的睡眠质量,则建议最好分床睡。

  张湖德说,尽管磨合多年,老夫妻的口味也很可能不同。所以,只要不是特别影响健康的食物,就没必要非让对方跟自己一样。?#28909;紓?#26377;人?#19981;?#21507;面,有人?#19981;?#21507;米,在不损健康的前提下,就可以按各自的喜好选择。如是有益健康的饮?#24120;?#23601;应该达成认识上的统一,如少油、少盐,秋天最好不要吃太多辛辣的东西,要多吃滋阴、润肺的食物(如百合、芝麻)等。

  总之,老夫妻的保健,在有益双方身心的方面要保持一致,有利于互相监?#20581;?#40723;励。但对于某些无伤大雅的生活习惯,?#28909;紓?#19968;?#35805;?#30475;电视,一?#35805;?#21548;收音机,只要时间不太长,就不需要改变,否则会影响双方的关系。

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