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2015-12-1 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   表现的具体症状有头痛、容易疲劳、情绪低落、失眠、不愿运动、注意力不集中的“亚健康状态”。这样长时间下去,疾病就会很快找上门来。   商务餐远离生...

  表现的具体症状有头痛、容易疲劳、情绪低落、失眠、不愿运动、注意力不集中的“亚健康状态”。这样长时间下去,疾病就会很快找上门来。

  商务餐远离生猛海鲜--烤涮生猛海?#39135;?#20026;?#24674;?#39278;食时尚,三文鱼刺身,象拨蚌,鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这食物中存在寄生虫和细菌的概率委高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜?#20445;?#27530;不知已经病从口入。

  饮酒有利有弊--每天饮用20-30毫升红葡萄?#30130;?#21487;以将心脏病的发病率?#30340;?5%,而饮啤酒过量将加速心肌衰老,使血液内含铅量增加。

  食物可稳定情绪--钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生,脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酩?#28909;?#21046;品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态,当人随巨大?#30007;?#29702;压力?#20445;?#20854;所消耗的维生素C将明显增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣可以补充足够的维生素,以应付紧张的工作环境。

  疲劳后吃什么--疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸质物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜,水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复,如有条件,此进度洗个热水澡,能使人的精神焕发,解除疲劳之感。

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