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2019-8-14 | 来源:互联网 | 热度: |
导读:   “当前公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍比较低,缺乏对心理健康服务专业性、?#34892;?#24615;的认识,这制约了人们对心理健康服务的需要...

  “当前公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍比较低,缺乏对心理健康服务专业性、?#34892;?#24615;的认识,这制约了人们对心理健康服务的需要和利用。”在7月23日国家卫生健康委员会(以下简称“国家卫健委”)的发布会上,国家卫健委疾控局?#26412;?#38271;雷正龙一句话指出了我国民众心理健康知识缺乏的问题。

  每个人一生中总有沮丧、失落甚至崩溃的时候,当这些时刻来临,如果不掌握一些心理健康知识、技能,?#32422;?#20419;进自己心理健康的意识,有可能会?#19994;?#38169;误的发泄方法或者憋在心里,为一些悲剧事件埋下种子。

  日前发布的《健康中国行动(2019~2030年)》(以下简称《健康中国行动》)指出,到2022年和2030年,?#29992;?#24515;理健康素养水?#25945;?#21319;到20%和30%。《健康中国行动》中的心理健康促进行动要求社会和政府为促进民众心理健康要做的9项行动措施中,第一条便是加强心理健康知识普及。雷正龙补充解释说:“针对公众缺乏心理健康知识的现状,要求政府部门利用各类?#25945;?#21644;传播媒介,加大心理健康知识科学宣传力度,提升公众心理健康意识。”

  2018年60万人次打进心理求助?#35748;?/strong>

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  “有了心理问题,尤其是处于沮丧、困惑或者面对压力、挫折时,我想推荐的是一个特别?#34892;?#20063;特别可行的方法,叫心理援助?#35748;摺?#25105;们只要拿起电话,拿起?#21482;?#25171;通这样一个电话就可以得到及时的帮助和辅导,所以心理援助?#35748;?#26159;一个可行的、方便的、及时的而且经济的方法。它甚至是免费的,同时也是可?#32422;?#22823;保护隐私的?#24674;?#26041;式,它在发达国家已经成为保障社会公众心理健康的重要方式和技术。”?#26412;?#22238;龙观医院院长、主?#25105;?#24072;杨甫德在发布会上推荐了心理援助?#35748;?#36825;个解压方法。

  杨甫德表示,2018年,全国打进心理援助?#35748;?#30340;求助电话有60多万人次。“我们对所有打进电话的人进行了动态评估和追踪,几乎所有打进电话的来电者感觉他们的症状在?#35748;?#21672;询过程中得到了?#27426;?#31243;度的减轻和缓解,他们认为打进电话之后确实放松了,情绪平稳了,?#35748;?#21672;询电话有帮助、?#34892;?#26524;。无论国内还是国际的研究都发现,心理援助?#35748;?#22312;化解心理危机?#32422;?#39044;防精神心理障碍的发生方面可以起到积极的作用”。

  2008年,原卫生部要求全国相关医疗机构或其他相关社会机构设立心理援助?#35748;摺?#25130;至目前,全国医疗卫生机构设置的心理援助?#35748;?#26377;53个,覆盖全国51个城市。

  通过互联网宣泄不是科学的解压方式

  由于现在很多年轻人都是互联网的“原住民”,他们遇到问题都会在互联网上寻求解决方法,包括心理问题。中国科学院心理研究所副所长陈雪峰在发布会上?#24247;鰨?#22312;互联网上宣泄是不太可能减轻压力或解决心理问题的。

  陈雪峰建议民众学习一些心理健康的知识和技能,当自己感到压力比较大时,也要懂得用科学的方法自?#19994;?#36866;,自我减压。“人生总会?#24515;?#19968;个阶段觉得压力比较大,在还没有痛苦到需要去专业机构求助时,如果我们自己掌握一些方法、一些知识技能,是可以做到自?#19994;?#36866;的”。

  在疏解压力过程中,要避免采用一些不恰当的方法,像抽烟、酗酒、沉迷游戏,这些方法短期内可以把自己从压力的情景中拔出来,但它并不能解决问题,甚至可能带来更糟糕的后续影响。

  陈雪峰进一步解释说,如果觉得有问题,感觉很痛苦,想要去解决,自己?#32622;?#26377;办法处理的时候,?#27426;?#35201;向专业机构求助。专业机构包括:精神专科医院、综合医院的专科门诊;也有教育?#20302;?#38754;向社会提供服务的心理咨询的?#25945;?还有社会上的一些有资质的心理健康服务机构。“?#27426;?#35201;向专业机构去求助,这是对自己负责任、关爱自己的?#24674;?#34920;现。不要耽误自己”。

  陈雪峰还指出,?#34892;?#24739;者求医以后不能很好地配合医生的治疗,不尊重治疗方案。“比如吃药?#27426;?#26102;间后,觉得效果比较好就自行减药、停药、换药等,最后导致病情恶化或者复发。”所以遵医嘱、恰当治疗和用药应该得到重视。

  在观念上需要改变的一点是:如果及时?#34892;?#22320;得到治疗,心理疾患可?#32422;?#36731;病情甚至康复,患者能够履行正常的家庭功能、社会功能。

  中国青年报·中国青年网记者刘昶荣来源:中国青年报
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